BarfußKleine GruppenGanzkörperHaltungBeckenbodenViel SpaßAuch über Urban Sports Club & Wellhub
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Was ist Barre Balance?
Das Ganzkörpertraining an der Ballettstange
Ein hocheffizienter Workout-Mix an der Ballettstange mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga,
verbunden mit funktionellem Krafttraining.
Trainiert wird barfuß
Das ist ein wichtiger Ausgleich, da die Füße im Alltag oft in Schuhen eingesperrt sind: So kräftigen
wir gezielt Füße und Sprunggelenke, stärken unser Fundament und geben dem Fuß seine natürliche
Stabilität zurück.
KleineGruppen, in denen sich jeder wohl fühlt
Rumpf & Beckenboden
Die Rumpfmuskulatur wird intensiv trainiert und der Beckenboden muss während des gesamten Trainings
permanent aktiv gehalten werden.
Stoffwechsel & Körper
Das Training verbrennt Körperfett, fördert Muskelkraft, definiert den Körper. Durch die Beanspruchung von
Beinen und Gesäß, der größten Muskulatur, erzielen wir einen hohen Kalorienverbrauch.
Effektiv & Abwechslungsreich
Wir gleichen Dysbalancen aus, korrigieren die Haltung und gehen die Problemzonen gezielt an.
Barre-Balance ist ein abwechslungsreiches Training, trainiert effektiv und effizient
den gesamten Körper und macht sehr viel Spaß.
Die Methode
Vier Elemente. Eine Stunde.
Barre
Ein hocheffizienter Workout-Mix an der Ballettstange mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga,
verbunden mit funktionellem Krafttraining.
Ob Sie zum ersten Mal an der Stange stehen oder seit Jahren dabei sind, ob mit 30
oder mit 75: Jede Übung lässt sich sanfter oder fordernder machen. Sie bestimmen, wie weit Sie gehen.
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Für jedes Alter. Jüngere und Ältere trainieren nebeneinander — jede in ihrem Tempo.
Gerade wer später einsteigt, profitiert: Die Stange gibt Halt, die Bewegungen sind klein und schonen
die Gelenke, und Rumpf, Beckenboden und Gleichgewicht werden gestärkt.
Sanft in der Form. Stark in der Wirkung.
Ihre Trainerin
Andrea Budniok-Carl
Ausgebildet als Fitness- und Personaltrainerin ist sie in erster Linie
Gesundheitstrainerin für Prävention und Sportrehabilitation.
Geprüfte Personal-Trainerin (A-Lizenz)
Trainerin für Reha-Fitness
Ausgebildete Nordic-Walking-Trainerin
Kursleiterin für Wirbelsäulen-Gymnastik und Rückenschule
Kursleiterin für Beckenboden-Gymnastik
„So selbstverständlich das Atmen ist, so wichtig sind Bewegung und Training für unsere Gesundheit.“
Das beste ist, dass es immer nur sehr kleine Kurse sind, so dass Andrea immer schauen kann, ob man alles richtig macht. Ich habe meinen absoluten Lieblingskurs gefunden, der mir endlich richtig Spaß macht.
K
Kristina E.2023
★★★★★
Ich bin seit über 6 Jahren dabei und könnte nicht zufriedener sein! Jeder Kurs ist abwechslungsreich mit immer neuen Übungen, und über die Jahre habe ich deutliche Ergebnisse gesehen.
M
Mathilde2024
★★★★★
Eine sehr sympathische und aufmerksame Trainerin und eine ganz tolle Atmosphäre. Gehe endlich mal gerne zum Sport!
M
Margarita B.2024
★★★★★
Andrea ist die beste Trainerin, die ich kenne. Sie ist extrem kompetent (man merkt ihr ihren Erfahrungsschatz wirklich an), gibt präzise Anweisungen und geht auf ihre Kursteilnehmer(innen) persönlich ein.
J
Jardina2021
★★★★★
Die Klasse ist lebhaft und hat ein gutes Niveau für diejenigen, die anfangen und auch für diejenigen, die schon eine Weile aktiv sind.
J
Joana N.2021
★★★★★
Ich habe meine Sportart + die perfekte Trainerin gefunden … Bestes Boutique Studio Berlins, gute Stimmung, gute Musik …
K
Kristina S.2022
★★★★★
Das beste Training und bodyshaping, das ich je gemacht habe, kann ich nur jedem empfehlen.
C
Christiane K.2021
★★★★★
Auszüge aus Google-Bewertungen
Ihre Bewertung
Hat Ihnen die Stunde gefallen? Andrea freut sich über eine kurze Bewertung bei Google. Scannen Sie dazu den QR-Code oder öffnen Sie den Link.
„Workouts wie Barre, Reformer Pilates und Lagree erfreuen sich großer Beliebtheit. Aber können sie halten, was sich viele Frauen von ihnen versprechen?“Aus dem Vorspann · Andrea Budniok-Carl kommt darin als Barre-Trainerin zu Wort
„Ab an die Stange und das Brennen spüren: In diesem Kurs dreht sich alles um die winzigen Bewegungen mit riesiger Wirkung.“Sophie Heywood, Double Shot Berlin · aus dem Englischen übersetzt
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Kursplan
Ihre Woche an der Stange
Hinweis: Im gesamten November sind keine Termine verfügbar.
Montag
18:00bis 19:00
Dienstag
10:00bis 11:00
Mittwoch
19:00bis 20:00
Donnerstag
Freitag
10:00bis 11:00
Samstag
Sonntag
12:00bis 13:0017:00bis 18:00
So läuft die Anmeldung: Melden Sie sich einfach kurz per WhatsApp, Telefon oder E-Mail an. Wir reagieren nur, wenn der Kurs nicht stattfindet oder schon ausgebucht ist. Hören Sie nichts, freuen wir uns auf Sie. Wenn doch etwas dazwischenkommt, sagen Sie bitte bis 24 Stunden vorher ab – sonst wird die Stunde berechnet.
Mit Freundinnen, Kolleginnen oder als feste kleine Gruppe: Ab drei Personen lässt sich ein eigener Termin einrichten — außerhalb des Kursplans, zu einer Zeit, die Ihnen passt.
Zwei kleine Schritte: Stunde wählen, Namen eintragen – schon geht Ihre Anmeldung als WhatsApp-Nachricht an Andrea. Hören Sie nichts, freuen wir uns auf Sie. Wir reagieren nur, wenn der Kurs nicht stattfindet oder schon ausgebucht ist.
Enge KleidungSportkleidung, die anliegt
Großes Handtuchfür den Mattenteil
Barfußoder Schläppchen bzw. rutschfeste Socken
Probestunde11 €, ohne Verpflichtung danach
DanachZehnerkarte und Personal Training direkt im Studio
Barre Balance
© OpenStreetMap-Mitwirkende